爬富士山你需要的裝備推薦

關於爬富士山這件事….十年前在日本打工度假的我是列為必做清單，當年我也跟幾個背包客傻傻的衝了，什麼裝備也沒有，只穿了一件厚外套跟臨時買的登山鞋。結果就是下山後鐵腿了兩天，隔天是幾乎無法下床的痛苦，我深深的體會到體力跟裝備的重要性。

富士山的地形是火山岩，沿途都沒有樹蔭的遮蔽，就直接曝曬在大太陽底下，登山者大多都從五合目(半山腰)起登，大約海拔2300公尺要在短短的六公里內爬升到3700公尺的山頂，而且現在富士山不能單攻，規定要在七、八合目的山屋過一夜，但是山屋沒有提供水可以洗澡，流了一天的汗只能用濕紙巾擦身體。

十年後的現在，我要再度挑戰富士山登頂，而且是兩周內連續帶團四趟，思考著不如當時年輕的我，要如何接受這更大的挑戰呢?

首先體能一定要訓練起來，所以出發前積極的上健身房，並且遵循教練的指導，鍛鍊我的臀、大腿肌力。

再來就是我的裝備要升級:聰明的選擇裝備絕對是我這次連上四次富士山的關鍵!

★裝備輕量化:因為富士山不能洗澡，所以我帶了icebreaker美麗諾長袖羊毛衣、內衣褲。
icebreaker的好處很多:出大太陽的時候有抗UV的功能、排汗速乾，流很多汗也能快速保持乾爽；可以調節溫度，晚上攻頂的時候，加上中層的保暖衣能增加保暖功能；還有一點很重要的是比較不會有異味，我上山下山都穿同一套，睡覺前換上中層保暖衣，將底層的icebreaker的長袖羊毛衣掛在旁邊通風一下隔天就可以繼續穿，我的背包重量大約4~5公斤(不含IKEA袋)，裝備輕量化真的很重要喔。

★適合爬山的鞋子:十年前我爬一次就鐵腿，十年後我爬四次也沒事，LOWA的登山鞋起了很大的幫助!!!
富士山的七到八合目有許多攀爬的地形，所以我選擇穿的是中筒的LOWA登山鞋，中筒可以保護腳踝不易扭傷；
🔸LOWA的鞋底是特別開發的齒痕，有良好的抓地力，讓我在攀爬的時候更輕鬆省力。
🔸微硬度與支撐性的底，保護我的腳免於直接被那些碎石子腳底按摩。
🔸鞋身的牛巴革皮，耐用耐磨, 鞋身不容易被鋒利的火山石頭磨損也能更有效的保護我的腳。
🔸還有GORETEX的防水膜，能阻擋水氣進入，同時發揮透氣的功能避免悶熱感，富士山時常起霧、天氣說變就變，具有防水性的鞋子可以讓腳更加舒適。

★防曬擋沙:我從來沒有想過圍脖這配件會如此重要，由於富士山地形是火山岩，有許多碎石子，下山的時候塵土飛揚，如果沒有帶圍脖遮住口鼻的話，會有將近四小時都在吸沙子，非常的痛苦，真的一定要準備!!我很推薦BUFF的圍脖，除了可以抗UV、又能排汗速乾，彈性也很好，而且不知道大家有沒有注意到我的圍脖圖案是很可愛的朝聖之路裝備清單，將來我去走朝聖之路也可以繼續用(笑)。

★不登山也好搭:下山後我終於有了自己的休息時間，想到河口湖的大石公園賞花、遠觀我剛爬上去的富士山。因為汗也乾的差不多，不想換衣服了，只有把登山褲換成裙子，瞬間就是休閒女孩風。LOWA的鞋子、芥末黃的icebreaker上衣再加BUFF的圍脖，完全看不出來幾個小時前我還在富士山上吧!喜歡戶外風的女孩也可參考這樣的穿搭喔~