凱西女孩去朝聖之路，行前準備和裝備推薦
其實朝聖之路從哪裡出發都可以，只要其終點是「Santiago de Compostela」，但是最多人行走，住宿、餐廳等資訊最完善的路為「法國之路」，全長約800公里，行經約166城鎮，官方指南將這800公里規劃為33天，但時間的長短完全由自己決定，想要多花點時間留駐當地風景或是體力不足可以慢慢走；善於健行、有時間壓力的也可以縮短天數。
如果你覺得千里迢迢從台灣到西班牙一趟不走完全程太可惜，那你一定要讀完這篇。
我在走朝聖之路前，鮮少有登山或野外徒步的經驗，所以完全沒有適合的裝備、體力也是弱雞等級，但我都走完一千公里了，一個水泡都沒有長，而且是在四十三天左右完成，平均一天二十三公里。
長程的徒步，你是不是也擔心不知道如何著手呢? 跟著凱西一起來看底下的行前準備三步驟吧!
- 提前打包好行李，盡量維持在自己體重的10-15% (體重50kg的話最多8kg的行李)
- 了解自己的體能極限，才好安排朝聖之路上的里程
- 挑選適合的裝備，並且熟悉操作
★打包行李裡需要帶什麼呢?
- 衣物
兩件排汗透氣衣、兩件長袖保暖衣、防曬抗UV薄外套、登山褲、兩雙登山襪（保護性高、抗異味）
- 個人藥品
感冒、長時間行走導致肌肉痠痛、腳底起水泡、蚊蟲咬傷等是每個人在健行中都有可能發生的狀況，自身如果還有其他常發疾病，也記得要帶著備用（女性生理用品或是隱形眼鏡藥水）
- 盥洗用品
庇護所大多不提供盥洗用品，我將肥皂切成塊狀分裝，重量比沐浴乳輕，分裝後用完就消失了不會一大塊都黏黏膩膩的。習慣用沐浴乳也可以，帶個最小容量的即可，路上都可以補充。
- 旅行紀錄
為了減輕重量這次我放棄帶相機，只帶手機，不帶筆電改用手寫遊記在小日記本。
- 食物
雖然朝聖之路上有許多城鎮可以購買食材，我還是帶了幾包台灣泡麵懷念一下家鄉味，也可以跟國外旅客分享維力炸醬麵，說不定可以增加話題促進友誼。
- 其他
轉接頭、行動電源、登山杖、水壺、曬衣鍊、睡袋、拖鞋、頭燈、網卡、防曬乳以及雨衣。
▲庇護所通常沒有提供吹風機，如果是不吹頭髮睡不好的人，可以帶旅行用的吹風機，才600g很輕巧
旅行用的吹風機推薦: https://tinyurl.com/y4otc225 凱西去朝聖之路也是帶這台吹風機，頭髮沒吹會亂翹很可怕(笑)
凱西的切身之痛就是沒有好好打包，第一次出發帶了十二公斤，走得非常吃力，要走朝聖之路的話請努力斷捨離啊!
★了解自己的體能極限
揹上所有的裝備，找個10-15km的登山步道或者小山，最好是有點坡度，朝聖之路上的地形高低起伏非平坦路線，出發前能訓練就多訓練，但至少走過一、兩次，如果自己體力真的不好，朝聖之路的時間就要再拉長多規畫幾天。
也順便跟你的裝備培養感情、熟悉它，如果你平常沒在登山，很多裝備都是新買的，特別是怕新鞋咬腳。
★推薦的裝備:登山鞋、背包，這次走朝聖之路一定要特別慎選的兩項裝備喔
Salomon X Ultra 3登山鞋
我對登山鞋印象一直是又重又硬，但是第一次穿到Salomon X Ultra 3的輕量防水登山鞋，有點令人驚訝跟我的球鞋差不多輕，我的腳型是腳掌過寬經常找不到舒適的鞋，但是Salomon X Ultra 3包覆性很好一點都不咬腳，鞋帶最後兩格是穿扣式的很好調整跟穿脫。
而且這款登山鞋的配色也很好看，深藍的基底色配上黃色的流線不失潮流，即使結束朝聖之路平常旅行我也會想繼續穿。
建議先到專賣店去試穿，然後再到網路上比價: https://tinyurl.com/y48kwsku
Gregory Jade 38升登山包
我有一個North Face的大後背包，我在澳洲經常使用它來旅行或者搬家，但它實在是很重、背板又硬我每次都背的肩膀很痛。為了順利完成朝聖之路我決定放棄它，買一個更適合長期徒步使用的。
Gregory Jade 高透氣系列背包第一個吸引我的地方是亮眼的紅色，女生嘛即使健行也希望裝備好看，再來就是背起來很輕大約才1kg的重量，背包的背面是網布的設計，觸感舒服又透氣，流汗的時候也不會一整個貼背，真的是個好設計。
兩側的腰帶扣上之後重量負擔會分散到下半身，肩膀也就不會太吃力；肩膀的帶子也可以快速調整，要讓背包貼平你的背不要往下垂，否則行走的時候會更吃力。
還有其他貼心的設計:
- 像是腰帶上還有口袋可以裝下我的手機、隨身零錢，路上如果看到好風景就可以第一時間拿手機拍照
- 如果路上突然想拿背包裡的東西但是位於中層或底層不好拿，包包中間的拉鍊可以讓你從行李的橫切面從中攔截
- 隨包附贈防水背包套，不用擔心突然下雨淋濕你的行李
凱西用的是38L的，但是不小心裝滿可能太重，也可以看看28L的 https://tinyurl.com/yxjs2nas
Odlo酷涼科技衣
這一個多月的健行肯定每天都會留很多汗、每天丟洗衣機花錢又不值得，一定要準備兩件排汗衫，行走時排汗不會有明顯臭味，手洗方便快乾。
我第一次選購登山用品，都不知道現在衣料已經這麼機能性，Odlo酷涼科技衣除了我所考慮的排汗、速乾以外，質地非常柔軟，還可以陶瓷酷涼科技CERAMICOOL可以調節體溫，大熱天下也可以保持涼爽，萬一遇到心儀的朝聖者也不用擔心會有汗臭味。
恭喜你，看完這篇文章的時候表示你已經對朝聖之路的裝備有了一定的了解，行前準備三步驟完成後，接下來只等你的假期了，訂好機票、火車票(機場到朝聖之路)、第一天的庇護所，就出發了!
2 評論
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Casey
我是真的登山零經驗去出發了!哈~去了之後就知道是可以自己安排一天要走多少，你有登山經驗的話其實不用太擔心。
我覺得比較辛苦真的是在烈日下走路，需要些意志力，要告訴自己你可以的^^
祝福你順利出發喔!
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